26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 66,49g | Prot: 118,15g | Karb: 249,22g.
Kahvaltı: Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон, Яичный Белок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Семга, Каждый День Грудка с Кожей, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Морковь, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дон Густо Рис Басмати, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Каждый День Грудка с Кожей, Пестравка Масло Сливочное, Ашан Сыр Гауда, Каждый День Грудка с Кожей, Кешью, Семга, Каравай Хлеб Баварский (Каравай), Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Капучино, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Карачиха Крупа Гречневая, Кокосовое Масло, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Хлеб Баварский (Каравай), Семга, Сладкий Красный Перец, Морковь, Каждый День Грудка с Кожей. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Yoga - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|