26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 30,42g | Karb: 178,84g.
Kahvaltı: Черемушки Торт Чародейка, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Сосиска. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3663 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|