26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 66,87g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Зефир, Зеленое Яблоко, КИО Печенье Ленинградское, Каша Рисовая на Молоке, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Арла Сыр Натура Сливочный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ариант Холодец Домашний, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сметана, Морковь, Тыква. Akşam Yemeği: Морковь, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Тыква. Aperatifler/Diğer: Зефир, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|