27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 73,82g | Karb: 198,62g.
Kahvaltı: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Café, Kiwi. Öğle Yemeği: Tables du Monde Acras de Morue, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Picard Gratin de Choux-Fleurs. Akşam Yemeği: Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Auchan Velours Balsamique, Rouleaux de Printemps au Poulet. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Oranges. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|