27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 37,59g | Prot: 53,03g | Karb: 106,10g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kuru İncir, Kuru Kayısı, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Akşam Yemeği: Superfresh Ton Balığı, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Kaju, Simbat Beyaz Leblebi, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|