27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 48,93g | Karb: 177,04g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Limonlu Su, Marul. Öğle Yemeği: Kadınbudu Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Süt, Kuru Meyve Karışımı. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|