|
not bad for the mayhem and bad eating of the holidays. gonna have to get my crap together as i got my canvass letter for corrections to start the process. new job would be an exciting start to next year. well it will take until probrably the fall, but still.
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 76,99g | Karb: 152,32g.
Kahvaltı: O Organics Organic Tomato Ketchup, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Chili. Akşam Yemeği: Green Giant French Style Green Beans, Omaha Steaks Chicken Breast Fritter, Idahoan Foods Baby Reds Flavored Mashed Potatoes. Aperatifler/Diğer: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Lifesavers Five Flavor Hard Candy, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Slim Jim Original Beef Stick. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Oturma - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|