28 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 39,76g | Karb: 175,31g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Qualy Margarina Cremosa, Nescafé Tradicional. Öğle Yemeği: Café, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original. Akşam Yemeği: Yoki Pipoca Sabor Queijo, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|