28 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 36,68g | Prot: 84,63g | Karb: 169,55g.
Kahvaltı: Мандарины, Кофе с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Cornex Батончик-Мюсли, Зеленое Яблоко, Майонез, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Вареное Яйцо, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, КИО Печенье Ленинградское, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Зефир, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|