29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 162,43g | Karb: 203,50g.
Kahvaltı: Мандарины, Novus Котлета Куриная Паровая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Котлета Говяжья, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дон Густо Рис Басмати, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Protein Rice Pudding (Myprotein), Капуста Тушеная без Масла, Собственный Икра Окуня Речного, Собственный Икра Окуня Речного, Собственный Окунь Речной, Судак, Капуста Тушеная без Масла, Собственный Окунь Речной, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Домик в деревне Кефир 1%, Собственный Икра Окуня Речного, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Prime Star Тыквенный Суп, Paul Омлет с Сыром и Томатом, Дикси Слива, Кокосовое Масло, Дон Густо Рис Басмати, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Помидоры, Морковь. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|