29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3161 kcal
|
Yağ: 120,11g | Prot: 143,68g | Karb: 367,56g.
Kahvaltı: Lidl Scones met Rozijnen, Jumbo Ministolletje met Amandelspijs, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Varkensrollade, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Excellent Volkoren Notenstol. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool, AH Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Kruidnoten, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|