29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 95,49g | Prot: 52,66g | Karb: 212,70g.
Kahvaltı: Planta Manteiga, Soywell Bebida de Soja, Sonhos, Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Laranjas, Entremeada, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pão Branco, Izidoro Salsichas Frankfurt, Batatas Fritas, Ovo Estrelado, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Continente Leite Condensado, Filhós, Continente Chocolate de Leite. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|