29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 70,71g | Karb: 257,23g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras, Repolho, Sobrecoxa de Frango, Hambúrguer Caseiro, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Macarrão Alho e Óleo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Jandira Frutas Cristalizadas, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|