29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 136,47g | Karb: 107,09g.
Kahvaltı: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Probiótica 3 Whey Protein, Stem Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coco, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Semi Desnatado. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|