sueju Günlüğü, 30 Ara 16

sueju Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2016:

931 kcal

Yağ: 18,20g | Prot: 41,70g | Karb: 148,51g. Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Nescafé Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Café, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Nossa seu jejum deu um ótimo resultado! kkk eu acabei ganhando 100g com o meu jejum de 18 hrs ontem, mas acho q foi de músculos!

30 Ara 16 üye tarafından: davydcabral

Deve ser mesmo, e o meu deve ter perdido liquido kkkkkkk mais ta valendo :)

30 Ara 16 üye tarafından: sueju

hoje eu ia fazer de 24 hrs mas fiquei mto afim de ir almoçar! kkkkkk aí fiz 18 hrs só denovo. Não esquece de tomar bastante água!

30 Ara 16 üye tarafından: davydcabral

Sim..... espero n recuperar o que eu eliminei nesse fds....

30 Ara 16 üye tarafından: sueju

Fica de olho no sódio q retém mto líquido se estiver consumindo além do necessário.. aqui no fatsecret tem como monitorar o sódio tb!

30 Ara 16 üye tarafından: davydcabral


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sueju Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sueju Günlüğü, 30 Ara 16

Yorum Gönder

sueju Kilo Geçmişi