|
Итак, начала я худеть 5 декабря 2016 года. Недельный марафон Елены Кален избавил меня от 4 кг. Начальный вес 63 кг. Параметры:
Обхват грруди 90,
Обхват Талии - 76,
Обхват Бедра - 101,
Бицепс - 26,
Запястье - 16,
Бедро - 59,
Колено - 40,
Щиколотки - 22,5.
Промежуточный рамер на 30.01.2016:
Обхват груди - 92 (период ГВ)
Талия - 71
Обхват бедер - 99,5
Бицепс - 25
Запястье - 15
Бедро - 57
Колено - 38
Щиколотка - 21,5
Всем желаю успехов! Не теряйте голову в Новогодние праздники.
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 71,20g | Prot: 53,07g | Karb: 123,68g.
Öğle Yemeği: Гуляш из Говядины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Майонез, Я Морс Ягодный. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Рисовая на Молоке, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|