westy57 Günlüğü, 30 Ara 16

To quote the man that fell from the 100 story sky-scraper. As he fell he was heard at each descending floor screaming so far so good!

99,3 kg Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1995 kcal

Yağ: 76,52g | Prot: 83,61g | Karb: 243,78g.   Kahvaltı: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Öğle Yemeği: No Name Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Peas of Mind Baked Apple Fries, Cornbread (Home Recipe), Vanilla Ice Creams, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), NutriSystem Arroz Con Pollo. Aperatifler/Diğer: Ritz Crackerfuls - Cheddar Cheese & Bacon, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Turkey Breast Meat, David Seeds Pumpkin Seeds. devamı için...

2517 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...