31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2582 kcal
|
Yağ: 114,06g | Prot: 102,82g | Karb: 287,63g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse, WEFA Butter-Stuten, Gekochtes Ei, Golden Toast Butter Toast, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Banane, Espresso, Orangen. Akşam Yemeği: Linsensuppe, Mettwurst, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone, Paranüsse, Leibniz Pick Up! Minis. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|