31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 79,44g | Prot: 74,69g | Karb: 156,32g.
Kahvaltı: Lauch, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Roggenbrot, Rapsöl, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Handkäse. Akşam Yemeği: Petit Four, Roter Tafelwein, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, REWE Frankfurter Rindswurst. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|