31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4207 kcal
|
Yağ: 210,81g | Prot: 171,21g | Karb: 394,67g.
Kahvaltı: Meica Mini Wini Würstchenkette, Leerdammer Leger, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Meica Mini Wini Würstchenkette, Milbona Gouda Holland Jung. Akşam Yemeği: Lorenz Nic Nac's, Sprengel Premium-Trüffel, P&W Röstzwiebeln Original, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Amerikanischer Käse (Cold-Pack), Fischer Stolz Pfannen-Lachs Pfeffer-Knoblauch, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Lebkuchen, Grafschafter Hamburger Brötchen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Cocos & Choco Minis, PowerBar Natural Energy Cacao Crunch, Plätzchen, Fruchtstern Kirsch-Bananen-Nektar, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Fruchtstern Bananennektar, Kinder Bueno, Kinder Country, Mister Choc Milch + Schokolade. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|