|
Allemaal een heel mooi en vooral liefdevol nieuw jaar gewenst.
Dit is het gewicht waar ik mee aan de slag moet .... de komende maanden. Niet meer (hoop ik) niet minder.
Moet zeggen dat ik ook wel beetje klaar ben met het vele eten, ik heb nog wel lekkere franse kaasjes liggen die voor de kerstdagen bedoeld waren maar niet eens aan toe zijn gekomen. Ik heb wel zin in weer licht en gezond eten. Soort koolhydraten overdosis gehad laatste weken.
Vanavond staat er zuurkool met geconfijte eendebout op het programma.
Laatste feestdag ;-) laatste feestmaal.
Yoghurt, soep, salade, morgen zijn jullie de eerste keuzes, voor hele lange tijd! Discipline en ik moeten nog even een goed gesprek voeren ;-)
Fijne nieuwjaarsdag.
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 19,55g | Prot: 24,75g | Karb: 109,11g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Honing, Demeter Speltvlokken, Banaan, Total Griekse Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Kokosblokjes, Mandarijn, AH Mandarijnen. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|