01 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 107,63g | Prot: 94,22g | Karb: 236,85g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Oliebol, Aldi Appelbeignet. Akşam Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Plus Fruitsalade, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, AH Kippensoep Extra Gevuld, Jumbo Kalkoenfilet, Jumbo Gehakt Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Pralinette, Jumbo Kokosmakroon, Aldi Appelbeignet. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|