02 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
618 kcal
|
Yağ: 13,99g | Prot: 51,98g | Karb: 70,85g.
Kahvaltı: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Pullman Pão Integral Original, Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Harald Chocolate Meio Amargo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|