|
Dopo le feste e un mese di NON corsa!!!
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 70,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 14,83g | Prot: 38,95g | Karb: 270,46g.
Kahvaltı: Kiwi. Öğle Yemeği: Centrifuga, Arance, Findus Minestrone Ricco, Coop Riso Baldo Integrale Biologico. Akşam Yemeği: Melograno, Mandarino, Zuppa di Miso. Aperatifler/Diğer: Arance, Arance. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|