03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 114,93g | Karb: 237,11g.
Kahvaltı: Черкизово Салями по-Черкизовски, Челны Холод Мороженое Настена, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Каравай Горбушечки Английские, Капучино, Кролик Тушеный, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Карачиха Крупа Гречневая, Novus Котлета Куриная Паровая, Каждый День Подсолнечное Масло, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пестравка Масло Сливочное, Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Кролик Тушеный, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Веселый Молочник Кефир 1%, Морковь, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Maltagliati Макароны, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кролик Тушеный, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Свеклы, Картофель, Морковь. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, İş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|