02 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 76,43g | Prot: 88,76g | Karb: 207,83g.
Kahvaltı: Café con Leche, Bolillo, Chilaquiles. Öğle Yemeği: Espinacas, Carne Molida, Patatas Cocidas, Sushi. Akşam Yemeği: Sargento Deli Sliced Gouda Cheese, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aperatifler/Diğer: Twix Chocolate Bar, Naranjas. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|