11 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 11,48g | Prot: 48,87g | Karb: 187,51g.
Kahvaltı: honey nut cheerios, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: fat free italian dressing, salad. Akşam Yemeği: baked potato chips, subway sandwich. Aperatifler/Diğer: fat free popcorn. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|