03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 59,82g | Karb: 250,07g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Marmelade, Gekochtes Ei, WEFA Butter-Stuten, Frisch Gepresster Orangensaft, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 27 dakika, Home Training - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|