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bonjour la vie 😍 il fait froid mais pas de soucis, nous avons le coeur en fête car nous repartons sur la piste, une jolie descente en ski alpin, en bas de la piste il y a nos objectifs 😍 😘 😍à défaut de neige, je reprends mon vélo d'appartement 💝 gros bisous à tous et toutes 🎁🎁🎁🎁
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68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1292 kcal
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Yağ: 57,87g | Prot: 47,47g | Karb: 135,64g.
Kahvaltı: Tarte aux Pommes, Joker Jus d'orange, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Pain Blanc, Boursin Ail et Fines Herbes, Vin de Table Rouge, Jambon, Casino Comté, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Épinard. Akşam Yemeği: Crêpe au Sucre, Maggi Soupe Pot au Feu aux Vermicelles. devamı için...
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2738 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Ev Işi - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, peinture artistique - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
bon velo et pedale bien ma belle, ces fetes etaient geniales ms je suis contente de reprendre mon train train quotidien et surtout alimentaire lol trucs en age aussi pour ces 2 jours de vacances seule a la maison facon desperate house wife mdrrrr gros bisousssss
03 Oca 17 üye tarafından: Nathy23270
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Bisous Ray et bonne descente !
03 Oca 17 üye tarafından: michele409
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Très bonne journée Ray, et bonne descente, tu seras magnifique en bas de la piste!!! Grosses bises
03 Oca 17 üye tarafından: CathBoi
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Quelle descente !!! Moi malgré mon assiduité hier, à peine perdu 100g !!Mais j'ai pris beaucoup d"'infusions Detox" et le CBB n'arrange rien !!!!Attends moi pour la prochaine descente en ski !!!!Bon vélo et belle journée !!!!Gros bisous heureux !!!!
03 Oca 17 üye tarafından: beaval
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Bon vélo, Ray !!!! Moi, je reprends le taf, aujourd'hui, et au programme cartonnage et déménagement de bureau !!! youpi, de l'exercice pour éliminer les grammes !!! gros bisous
03 Oca 17 üye tarafından: minouche86290
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