03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 42,74g | Prot: 128,06g | Karb: 160,69g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Ham and Cheese Sandwich. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|