03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
671 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 64,75g | Karb: 4,12g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Paio, Café, Tomates, Pernil Assado. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Spinning - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|