04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5736 kcal
|
Yağ: 177,19g | Prot: 188,73g | Karb: 847,87g.
Kahvaltı: Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Öğle Yemeği: Spaghetti Bolognese, Goldsteig Almdammer, Semmel. Akşam Yemeği: Kaki, Kinder Maxi King, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Aperatifler/Diğer: Spreewaldhof Kaiserkirschen, Orangen, Litschi, Kinkartz Dominosteine. devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|