|
102,7. Как и планировал, меньше 103 кг. Теперь дня три будем в этом весе, организм начнет сопротивляться. Чувствую сильный голод, отвык худеть. Этот период надо переждать, дальше привыкну, и станет легче.
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 61,09g | Prot: 115,33g | Karb: 270,21g.
Kahvaltı: Шоколад, Сыр Маасдам, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Мандарины, Банан. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Картофель Отварной, Приготовленная Камбала, Помидоры, Яблоко. Akşam Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Яблоко, Груши, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|