04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 84,48g | Karb: 124,69g.
Kahvaltı: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Mostarda. Akşam Yemeği: Garoto Talento Avelã, Sadia Filé de Peito, Hellmann's Maionese Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1). devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 51 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|