04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 103,18g | Prot: 44,09g | Karb: 17,70g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Ghee, Café (Infusão), Ovo. Öğle Yemeği: Queijo Natural. Akşam Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Bacon em Cubos. Aperatifler/Diğer: La Violetera Castanhas do Pará, Coco. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|