04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 62,63g | Karb: 105,00g.
Kahvaltı: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. Öğle Yemeği: Fuji Apples, Cheddar Cheese, Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Mary's Gone Crackers Herb Crackers. Akşam Yemeği: Olive Oil, Knorr Creamy Pesto Sauce Mix, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge, Samuel Adams Winter Lager. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|