05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 22,15g | Prot: 107,52g | Karb: 64,77g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Молодой Зеленый Лук, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Корица, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 9%. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|