05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 92,94g | Prot: 62,07g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Паштет из Куриной Печени. Öğle Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Barilla Макароны Отварные, Мясницкий Ряд Балык Свиной. Akşam Yemeği: Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Птичье Молоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Коммунарка Шоколад Молочный Plan B с Овсяным Печеньем. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|