05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 45,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
412 kcal
|
Yağ: 12,49g | Prot: 21,31g | Karb: 57,30g.
Kahvaltı: Wonnemeyer Getrocknete, Marinierte Tomaten, Aldi Bio Bio-Gourmet Knusperscheiben Dinkel-Natur, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Champignons. Akşam Yemeği: Äpfel, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Gekochter Spinat (Frischware). Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Fahrrad - 21 dakika, cross - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|