16 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 46,89g | Karb: 183,63g.
Kahvaltı: honey nut chex, 1% milk. Öğle Yemeği: wendy's chicken sandwich. Akşam Yemeği: kisses, stir fry veg, sesame oil, soy sauce, apricot preserves, pork chop, basmati rice. Aperatifler/Diğer: kisses, movie popcorn. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 2 dakika, Koşma - 16/kph - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|