05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 75,74g | Karb: 465,16g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca, Molico Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Excelsa Macarrão de Trigo Integral. Akşam Yemeği: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Seara Apresuntado, Santa Clara Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Açaí. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Araba Yıkama - 15 dakika, Eliptik - 5 dakika, Yürüyüş - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|