06 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5328 kcal
|
Yağ: 262,17g | Prot: 214,30g | Karb: 531,62g.
Kahvaltı: Aldi Emmentaler, Semmel, Lidl Kochschinken, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Öğle Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Groß), Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Schwartau Rote Pflaume, Südmilch Schichtkäse, Butter, Ei. Aperatifler/Diğer: Schokoladentorte, Schokolade. devamı için...
|
|
4087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|