06 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 156,04g | Prot: 147,82g | Karb: 230,71g.
Kahvaltı: Jumbo Pangasiusfilet, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Karnemelk, Sanday's Bacon & Egg. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Gekookte Spruitjes, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Aldi Chocolade Pinda's, Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|