25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 142,15g | Karb: 145,07g.
Kahvaltı: Куриные Котлеты, Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Суп Овощной, Диета Елены Малышевой Ленивые Голубцы с Овощным Соусом, Зеленый Чай, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками. Akşam Yemeği: Лукашинские Капуста Квашеная, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг). Aperatifler/Diğer: Протеин, Кофе с Молоком, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Петли TRX - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|