logo400 Günlüğü, 07 Oca 17

07 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
71 kg Bugüne kadar kayıp: 20 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

4261 kcal Yağ: 161,96g | Prot: 183,36g | Karb: 501,93g.   Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Hofmaier Kasseler, Gekochtes Ei, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Akşam Yemeği: Mondo Italiano Mozzarella, Steinhaus Sauce Toscana, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Chio Popcorn Süß, Clarky's Kesselchips Sweet Chili, Beste Ernte Cornichons Scharf, Börner Eisenacher Mini Stracke, Lay's Chips Light Gesalzen, Bears & Friends Fruchtsaft-Beeren. devamı için...
2367 kcal Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


logo400 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.