Сегодня не самое честное взвешивание, потому как небыло возможности. Взвесился только после завтрака, перекуса и обеда, но тем не менее минус!)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 87,62g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Шарлотка с Яблоками, Яичница. Öğle Yemeği: Bonduelle Маслины без Косточки, Утолина Утиная Грудка, Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Окей Грибы Маринованные, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Троекурово Бедро Куриное, Кинза. Aperatifler/Diğer: Морковь, Красное Яблоко, Кубанская Буренка Ряженка 4%, Kotanyi Корица Молотая, Ого Отруби Бородинские, Дикси Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Взвешиваться надо 1 раз. Встал с утра, взвесился. Следующий раз на следующее утро.
07 Oca 17 üye tarafından: German1912
|
Именно так и делаю, сегодня утром не получилось этого сделать, поэтому сделал это днем( а так каждое утро до завтрака после туалета))
07 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|