Alexandr Radionov Günlüğü, 08 Oca 17

Вес не может уходить каждый день. )) не стоит этого ожидать. Нормальная потеря веса 1-4 кг в месяц!)) 

Просто со 102 до 94 уходил каждый день)))) вот и пугаюсь)) может что не так делаю.... 

Конечно не так )) праздники, алкоголь, нарушения. Вода стоит. 

Ну за все праздники всего бутылка вина и из всех праздничных блюд пару кусков наполеона))) я хорошо себя вес на праздники)))) 

Ну так она ж вот на днях была вроде? не?))) 

Да да)) во вторник)) 

И похоже вот вот снова будет))) 

Это нормально. У меня до 97 уходил по 1, а то и по 1,5/мес. Потом стал как вкопанный и долго стоял. Сдвинулся только после того как я начал добавлять элипсоидный тренажёр и сжигать на нём по 800-1500 Кк/сут. Снизил до 90 кг. 2,5 набрал за праздники. Хочу до 75 кг. вес довести и держать на этом уровне.  

Ненавижу кардио)))))) 

Какое количество воды в сутки вы выпиваете? 

От 2л и более! 

Так же пью рыбий жир, липоевую кислоту и куинзим q10 но это не должно негативно сказываться!