08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 67,63g | Karb: 147,21g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Табрис Багет Французский, Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Помидоры, Котлеты из Трески, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Мёд, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüyüş - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|