08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 22,48g | Prot: 45,15g | Karb: 156,08g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Italac Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado, Tommy Chocotone, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet. Aperatifler/Diğer: Suco de Mamão, Activia Morango Zero Gordura. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|