22 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 19,10g | Prot: 70,05g | Karb: 204,74g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Apti Cacau em Pó, Tachão Bananada com Canela. Öğle Yemeği: Abobrinha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Cenouras, Abobrinha, Sadia Presunto Fatiado, Seara Carne Moída, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Caturra, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline_irani Kilo Geçmişi
|